De inschrijving voor het "Ladies trainen voor de LadiesRun" programma is inmiddels gesloten.

Wil je graag meedoen aan de leukste damesloop van Leiden, maar heb je nog nooit hardgelopen? Geen zorgen, wij helpen je graag! In samenwerking met de Leiden LadiesRun organiseert de Leiden Road Runners Club het programma "Ladies trainen voor de LadiesRun".

In 11 weken tijd word je door een gediplomeerde trainster voorbereid om 5 kilometer te volbrengen. Je kunt er ook voor kiezen om te trainen voor de 10 kilometer of om een snellere 10 kilometer te lopen. De trainingen vinden op donderdagavond tussen 19:00 en 20:30 plaats bij de accommodatie van de Leiden Road Runners Voorschoterweg 8, in Leiden. De eerste training is op donderdag 27 juni, de laatste training is na de Leiden LadiesRun op donderdag 12 september. De kosten voor het trainingsprogramma bedragen slechts €40,00 (veertig euro) en omvatten 11 trainingen. Aanmelden kan via het inschrijfformulier.

Wat krijg je bij het trainingsprogramma?

• Hardlooptrainingen
• Warming-up
• Looptechniek
• Kerntraining
• Cooling down
• 1 drankje na de training
• Een trainingsprogramma voor doordeweeks
• Nuttige informatie en tips over bijvoorbeeld schoenen, kleding en voeding
• De mogelijkheid om tijdens de trainingen en via whatsapp of e-mail vragen te stellen aan de trainsters

De Trainings data zijn:

• 27 Juni
• 4 Juli
• 11 Juli
• 18 Juli
• 27 Juli
• 1 Augustus
• 8 Augustus
• 15 Augustus
• 22 Augustus
• 29 Augustus
• 12 September

De Leiden Road Runners Club beschikt over gediplomeerde trainsters en trainers en een prachtige accommodatie. Hier is ook gelegenheid om je om te kleden en te douchen na afloop. Mocht je vragen hebben over "Trainen voor de LadiesRun", dan kun je deze mailen naar: leidenladiesrun@lrrc.nl.